Scheda Personalizzata
il Mio Servizio
Svolgere l’allenamento in autonomia, in casa, al parco o anche in palestra è possibile grazie ad alcuni programmi specifici.
Attraverso
la Mia applicazione,
che avrai a tua disposizione sul tuo smartphone, tablet o pc ogni volta
che vorrai allenarti,
e seguendo
il Mio programma,
potrai gestire i tuoi allenamenti
in autonomia.
È chiaro che prima di iniziare un allenamento da soli sarebbe opportuno prendere appuntamento presso lo Studio per effettuare una prima VALUTAZIONE CORPOREA COMPLETA, composta da BIA (Bioimpedenziometria), Valutazione visiva, Analisi delle circonferenze corporee e test motori.
Inoltre, sarebbe utile effettuare il PRIMO ALLENAMENTO insieme a me, per valutare le tue reali capacità motorie e fornirti un programma dettagliato, completo, ma soprattutto personalizzato.
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Se non hai possibilità di effettuare la valutazione dal vivo con me,
o hai scelto questo servizio esclusivamente come SERVIZIO ON-LINE,
non ti preoccupare, nulla è perduto, contattami!
Saprò fornirti tutte le indicazioni necessarie
per poter procedere da sola in ogni passo.
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Se invece hai già svolto quanto sopra indicato potrai proseguire il tuo cammino allenandoti in autonomia.
Hai ancora dei dubbi?
prosegui con la lettura, ti fornirò tutti i dettagli
che ti mostreranno quanto è importante un allenamento personalizzato!
...e con la mia applicazione è bello, divertente e alla portata di tutti!!
I VANTAGGI DI ALLENARSI IN AUTONOMIA
Ecco i principali vantaggi di ALLENARSI IN AUTONOMIA:
1. hai la possibilità di allenarti a casa tua, al parco, in giardino, in palestra o in qualsiasi altro luogo di tua preferenza
2. non hai orari da seguire, puoi allenarti quando vuoi tu, gestendo al meglio il tuo tempo
3. puoi dedicare all'allenamento il tempo che preferisci, ma soprattutto svolgerlo nei giorni e negli orari che preferisci, perchè puoi chiedermi una scheda da 30 minuti, come una da 2 ore, e questo non può avvenire se devi frequentare la palestra, o addirittura i corsi, e purtroppo non accade neppure quando hai appuntamento con il tuo PT (Personal Trainer), in quanto l'incontro avverrà in giorni e orari stabiliti
4. non hai appuntamenti con nessuno, solo con te stesso e la tua scheda
5. hai a disposizione me, il tuo trainer, ogni qual volta ne avrai bisogno
PERCHE' LA SCHEDA DEVE ESSERE PERSONALIZZATA?
Molte persone che sono solite fare esercizi attraverso internet, o con qualche video di youtube, si staranno chiedendo:
PERCHE' DOVREI ACQUISTARE
UNA SCHEDA PERSONALIZZATA?
NON POSSO SEMPLICEMENTE ALLENARMI
COME MI CAPITA?
La risposta è NO!!
O meglio: tutto dipende da quale obiettivo ti poni!
Hai deciso di allenarti come andare a fare una passeggiata domenicale o vuoi ottenere dei risultati?
Se la risposta equivale alla seconda opzione allora hai bisogno di UNA SCHEDA PERSONALIZZATA!
Il motivo principale è il fatto che ognuno di noi è diverso, il nostro corpo risponde in modo diverso agli stimoli e soprattutto abbiamo diversi obiettivi!
COSA MI OFFRE UNA SCHEDA PERSONALIZZATA?
Ti accorgerai della differenza con i classici allenamenti in quanto la "personalizzazione" riguarda la tua personale scelta in riferimento a:
- i giorni settimanali in cui allenarti
- l'orario di preferenza del tuo allenamento
- il tempo dedicato all'allenamento, da un minimo di 30 minuti fino ad un massimo di 2 ore
- la tipologia di allenamento, quindi se farlo completamente a corpo libero, o con qualche attrezzo
e a questo punto mi dirai:
"ANCHE NELLA MIA PALESTRA L'ISTRUTTORE DI SALA MI FA UNA SCHEDA PERSONALIZZATA!"
...certo, lo so bene, anche io sono un Istruttore in sala attrezzi,
ma c'è una bella differenza tra le schede che offro in palestra e quelle della Mia Applicazione:
- tanto per cominciare la scheda della palestra è "della palestra", non "tua", quindi non potresti portartela dove vuoi...
- è fatta su misura per ciò che quella determinata palestra fornisce... e se volessi allenarti a casa? sei munito di Lat Machine, Leg Press, Chest Press...? Se sì, sei fortunato!!
- la maggior parte delle persone a casa non hanno tutto quello che può fornire una palestra attrezzata, ma sono muniti solo di qualche peso, cavigliere e se va bene un bilanciere e qualche disco...
Attraverso la scheda che ti assegnerò, la Mia Applicazione ti darà la possibilità di allenarti DOVE TU VORRAI, anche a casa tua, e potrai scegliere la tipologia di allenamento, se A CORPO LIBERO, oppure con QUALCHE PICCOLO ATTREZZO che hai già in dotazione, quindi non sarai obbligato ad acquistare nulla, a meno che tu non lo voglia!
Ma se sei un amante della palestra, e magari sei già provvisto di un abbonamento, o sei munito dell'attrezzatura necessaria in casa tua, la tua scheda verterà su carichi consistenti e attrezzature adeguate al tuo fabbisogno!
TI HO DETTO CHE LA SCHEDA E' PERSONALIZZATA... GIUSTO?!
PERCHE' SCARICARE L'APPLICAZIONE?
La Mia applicazione è formidabile!!
una volta scaricata ti renderai conto che non potrai più farne a meno!!
Perchè?
Ti permette di visionare TUTTO il tuo percorso!!
Inoltre, avrai sempre a disposizione:
- la tua scheda di allenamento con tutti i dettagli di ogni singolo esercizio:
per la maggior parte degli esercizi potrai vedere il video di dimostrazione dell'esecuzione, ti verranno mostrati i muscoli principali, secondari e accessori in relazione all'esercizio e avrai accesso alle informazioni dettagliate degli esercizi in riferimento alla loro utilità ed esecuzione corretta
- il tuo diario di allenamento, per tenere traccia degli allenamenti e di tutti i miglioramenti ottenuti
- un timer per i circuiti che ti assegnerò o per calcolare i tempi di recupero
- la messaggistica istantanea con me: potrai mandarmi dei messaggi direttamente dall'applicazione
- il calendario dei nostri appuntamenti
- i check-up settimanali e delle valutazioni corporee antropometriche che faremo, e le potrai consultare tu stesso dalla scheda di anamnesi
- il tuo diario alimentare consultabile in qualsiasi momento, anche mentre fai la spesa
TUTTO QUESTO AUTONOMAMENTE
A PORTATA DI CLICK
SUL DISPOSITIVO CHE PREFERISCI
SMARTPHONE, TABLET O PC
NON TI HO ANCORA CONVINTA?
E DIMMI OGNI TUO DUBBIO!! SARO' FELICE DI FORNIRTI OGNI DETTAGLIO!!
+39 3332474628
Se invece ti è molto più chiaro di cosa stiamo parlando
e vuoi procedere con l'acquisto della tua scheda personalizzata, ora
SCEGLI IL TUO ALLENAMENTO
Ma scegli bene... prima di procedere con l'acquisto valuta:
- quanto tempo e quanti giorni hai a disposizione
- qual è il tuo obiettivo
- dove ti alleni
- quali attrezzi hai a disposizione
adesso puoi scegliere come impostare la tua scheda di allenamento
E' sempre opportuno valutare insieme a me quali siano le migliori esigenze per il tuo caso specifico, perché ricordati che l’allenamento è personalizzato, e dopo aver appurato i vari dettagli potrai scegliere come proseguire!
Se abbiamo già stabilito il tuo percorso, puoi proseguire con l'acquisto:
1 giorno di allenamento
Otterrai la scheda con il programma per un solo giorno di allenamento.
Potrai ripetere questa scheda per un massimo di 3 volte a settimana.
Ma fai attenzione: avrai una sola scheda, composta da una sola giornata, quindi l'allenamento per ogni giornata in cui tu vorrai allenarti, sarà sempre identico.
La scheda dura 4-6 settimane.
L’allenamento in questo caso si svolge a giorni alterni, ad esempio, i tuoi giorni di allenamento potranno essere lunedì, mercoledì e venerdì, mentre martedì, giovedì e sabato/domenica ti terrai a riposo.
L’allenamento sarà sempre lo stesso per ogni giornata, e potrà durare dai 45 ai 90 minuti a seconda delle tua disponibilità ed esigenza. È una tipologia di allenamento adatta a chi è alle prime armi.
70,00 €
IVA inclusa e spedizione gratuita in alcuni Paesi
Spedizione gratuita nei seguenti Paesi: Afghanistan, Albania, Andorra, Angola, Anguilla, Antartide, Antigua e Barbuda, Antille Olandesi, Armenia, Emirati Arabi Uniti , Algeria, Arabia Saudita, Argentina, Aruba, Australia, Austria, Azerbaigian, Bahamas, Bahrein, Bangladesh, Barbados, Belgio, Belize, Benin, Bermuda, Bhutan, Bielorussia, Bolivia, Bosnia Erzegovina, Botswana, Brasile, Brunei, Bulgaria, Burkina Faso, Burundi, Cambogia, Camerun, Canada, Capo Verde, Ciad, Cile, Cina, Cipro, Colombia, Comore, Congo, Corea del Nord, Corea del Sud, Costa d’Avorio, Costa Rica, Croazia, Cuba, Danimarca, Dominica, Ecuador, Egitto, El Salvador, Eritrea, Estonia, Etiopia, Federazione Russa, Figi, Filippine, Finlandia, Francia, Gabon, Gambia, Georgia, Georgia del Sud e Isole Sandwich del Sud, Germania, Ghana, Giamaica, Giappone, Gibilterra, Gibuti, Giordania, Grecia, Grenada, Groenlandia, Guadalupa, Guam, Guatemala, Guiana Francese, Guinea, Guinea-Bissau, Guinea Equatoriale, Guyana, Haiti, Honduras, India, Indonesia, Iran, Iraq, Irlanda, Islanda, Isola Bouvet, Isola di Christmas, Isola Norfolk, Isole Cayman, Isole Cocos, Isole Cook, Isole Falkland, Isole Faroe, Isole Heard ed Isole McDonald, Isole Marianne Settentrionali, Isole Marshall, Isole Minori lontane dagli Stati Uniti, Isole Solomon, Isole Turks e Caicos, Isole Vergini Americane, Isole Vergini Britanniche, Israele, Italia, Kazakistan, Kenya, Kirghizistan, Kiribati, Kuwait, Laos, Lesotho, Lettonia, Libano, Liberia, Libia, Liechtenstein, Lituania, Lussemburgo, Madagascar, Malawi, Maldive, Malesia, Mali, Malta, Marocco, Martinica, Mauritania, Mauritius, Mayotte, Messico, Micronesia, Moldavia, Monaco, Mongolia, Montenegro, Montserrat, Mozambico, Myanmar, Namibia, Nauru, Nepal, Nicaragua, Niger, Nigeria, Niue, Norvegia, Nuova Caledonia, Nuova Zelanda, Oman, Paesi Bassi, Pakistan, Palau, Palestina, Panama, Papua Nuova Guinea, Paraguay, Perù, Pitcairn, Polinesia Francese, Polonia, Portogallo, Portorico, Qatar, Regione Amministrativa Speciale di Hong Kong della Repubblica Popolare Cinese, Regione Amministrativa Speciale di Macao della Repubblica Popolare Cinese, Regno Unito, Repubblica Ceca, Repubblica Centrafricana, Repubblica Democratica del Congo, Repubblica di Macedonia, Repubblica Dominicana, Réunion, Romania, Ruanda, Sahara Occidentale, Saint Kitts e Nevis, Saint Lucia, Saint Pierre e Miquelon, Saint Vincent e Grenadines, Samoa, Samoa Americane, San Bartolomeo, San Marino, Sant’Elena, Sao Tomé e Príncipe, Senegal, Serbia e Montenegro, Seychelles, Sierra Leone, Singapore, Siria, Slovacchia, Slovenia, Somalia, Spagna, Sri Lanka, Stati Uniti, Sudafrica, Sudan, Suriname, Svalbard e Jan Mayen, Svezia, Svizzera, Swaziland, Tagikistan, Tailandia, Taiwan, Tanzania, Territori australi francesi, Territorio Britannico dell’Oceano Indiano, Timor Est, Togo, Tokelau, Tonga, Trinidad e Tobago, Tunisia, Turchia, Turkmenistan, Tuvalu, Ucraina, Uganda, Ungheria, Uruguay, Uzbekistan, Vanuatu, Vaticano, Venezuela, Vietnam, Wallis e Futuna, Yemen, Zambia, Zimbabwe
- disponibile
- consegna in 1-3 giorni 1
2 giorni di allenamento
Otterrai la scheda con il programma per due giorni di allenamento.
Potrai alternare le due giornate quando vorrai, e ripetere questa scheda per un massimo di 3 volte a settimana.
Se il tuo obiettivo è quello di allenarti 2 volte a settimana tramite l'applicazione, è la scheda che fa per te. Se invece vorresti un allenamento più frequente, dovresti valutare le schede successive.
La scheda dura 6-8 settimane.
La tua scheda sarà divisa in due giornate di allenamento distinte, ed ovviamente, ogni giorno svolgerai esercizi diversi che andranno a compensarsi.
Se sceglierai questo tipo di allenamento dovrai allenarti ad esempio il lunedì e il giovedì e dedicare gli altri giorni al riposto.
Questo tipo di allenamento è da considerarsi propedeutico al precedente, oppure indicato a chi ha già dei pregressi, è già consapevole in merito alla corretta esecuzione e si può considerare ad un livello intermedio, oppure anche a chi stabilisce un incontro fisso settimanale di Personal Training.
90,00 €
IVA inclusa e spedizione gratuita in alcuni Paesi
Spedizione gratuita nei seguenti Paesi: Afghanistan, Albania, Andorra, Angola, Anguilla, Antartide, Antigua e Barbuda, Antille Olandesi, Armenia, Emirati Arabi Uniti , Algeria, Arabia Saudita, Argentina, Aruba, Australia, Austria, Azerbaigian, Bahamas, Bahrein, Bangladesh, Barbados, Belgio, Belize, Benin, Bermuda, Bhutan, Bielorussia, Bolivia, Bosnia Erzegovina, Botswana, Brasile, Brunei, Bulgaria, Burkina Faso, Burundi, Cambogia, Camerun, Canada, Capo Verde, Ciad, Cile, Cina, Cipro, Colombia, Comore, Congo, Corea del Nord, Corea del Sud, Costa d’Avorio, Costa Rica, Croazia, Cuba, Danimarca, Dominica, Ecuador, Egitto, El Salvador, Eritrea, Estonia, Etiopia, Federazione Russa, Figi, Filippine, Finlandia, Francia, Gabon, Gambia, Georgia, Georgia del Sud e Isole Sandwich del Sud, Germania, Ghana, Giamaica, Giappone, Gibilterra, Gibuti, Giordania, Grecia, Grenada, Groenlandia, Guadalupa, Guam, Guatemala, Guiana Francese, Guinea, Guinea-Bissau, Guinea Equatoriale, Guyana, Haiti, Honduras, India, Indonesia, Iran, Iraq, Irlanda, Islanda, Isola Bouvet, Isola di Christmas, Isola Norfolk, Isole Cayman, Isole Cocos, Isole Cook, Isole Falkland, Isole Faroe, Isole Heard ed Isole McDonald, Isole Marianne Settentrionali, Isole Marshall, Isole Minori lontane dagli Stati Uniti, Isole Solomon, Isole Turks e Caicos, Isole Vergini Americane, Isole Vergini Britanniche, Israele, Italia, Kazakistan, Kenya, Kirghizistan, Kiribati, Kuwait, Laos, Lesotho, Lettonia, Libano, Liberia, Libia, Liechtenstein, Lituania, Lussemburgo, Madagascar, Malawi, Maldive, Malesia, Mali, Malta, Marocco, Martinica, Mauritania, Mauritius, Mayotte, Messico, Micronesia, Moldavia, Monaco, Mongolia, Montenegro, Montserrat, Mozambico, Myanmar, Namibia, Nauru, Nepal, Nicaragua, Niger, Nigeria, Niue, Norvegia, Nuova Caledonia, Nuova Zelanda, Oman, Paesi Bassi, Pakistan, Palau, Palestina, Panama, Papua Nuova Guinea, Paraguay, Perù, Pitcairn, Polinesia Francese, Polonia, Portogallo, Portorico, Qatar, Regione Amministrativa Speciale di Hong Kong della Repubblica Popolare Cinese, Regione Amministrativa Speciale di Macao della Repubblica Popolare Cinese, Regno Unito, Repubblica Ceca, Repubblica Centrafricana, Repubblica Democratica del Congo, Repubblica di Macedonia, Repubblica Dominicana, Réunion, Romania, Ruanda, Sahara Occidentale, Saint Kitts e Nevis, Saint Lucia, Saint Pierre e Miquelon, Saint Vincent e Grenadines, Samoa, Samoa Americane, San Bartolomeo, San Marino, Sant’Elena, Sao Tomé e Príncipe, Senegal, Serbia e Montenegro, Seychelles, Sierra Leone, Singapore, Siria, Slovacchia, Slovenia, Somalia, Spagna, Sri Lanka, Stati Uniti, Sudafrica, Sudan, Suriname, Svalbard e Jan Mayen, Svezia, Svizzera, Swaziland, Tagikistan, Tailandia, Taiwan, Tanzania, Territori australi francesi, Territorio Britannico dell’Oceano Indiano, Timor Est, Togo, Tokelau, Tonga, Trinidad e Tobago, Tunisia, Turchia, Turkmenistan, Tuvalu, Ucraina, Uganda, Ungheria, Uruguay, Uzbekistan, Vanuatu, Vaticano, Venezuela, Vietnam, Wallis e Futuna, Yemen, Zambia, Zimbabwe
- disponibile
- consegna in 1-3 giorni 1
3 giorni di allenamento
Otterrai la scheda con il programma per tre giorni di allenamento.
Questa scheda inizia ad entrare nel vivo della tecnica ed è alla ricerca di veri risultati, ed è indicata a chi ha già esperienze di allenamento.
La scheda dura 8-10 settimane.
Una scheda divisa in tre giorni dove l’allenamento sarà sempre diverso.
A seconda del tuo obiettivo la scheda potrà essere:
- piuttosto veloce potendo terminare la seduta in 45/60 minuti, qualora il tuo allenamento verte al benessere e alla tonificazione generale, adatta ad un livello intermedio/avanzato.
- un pò più lungo e mirato, qualora il tuo fine verte al fitness e al bodybuilding, dedicando così ogni giorno a gruppi muscolari differenti.
Come avrai avuto modo di capire dalla descrizione, qui si inzia davvero a scegliere il proprio allenamento in base all'ottenimento di risultati molto più specifici. A seconda delle tue esigenze si potranno diversificare gli esercizi in base ai gruppi muscolari o alla tipologia di allenamento (ad es. anaerobico/aerobico/stretching o potenziamento/cardiovascolare/stretching oppure ancora ipertrofia suddivisa in gruppi muscolari).
110,00 €
IVA inclusa e spedizione gratuita in alcuni Paesi
Spedizione gratuita nei seguenti Paesi: Afghanistan, Albania, Andorra, Angola, Anguilla, Antartide, Antigua e Barbuda, Antille Olandesi, Armenia, Emirati Arabi Uniti , Algeria, Arabia Saudita, Argentina, Aruba, Australia, Austria, Azerbaigian, Bahamas, Bahrein, Bangladesh, Barbados, Belgio, Belize, Benin, Bermuda, Bhutan, Bielorussia, Bolivia, Bosnia Erzegovina, Botswana, Brasile, Brunei, Bulgaria, Burkina Faso, Burundi, Cambogia, Camerun, Canada, Capo Verde, Ciad, Cile, Cina, Cipro, Colombia, Comore, Congo, Corea del Nord, Corea del Sud, Costa d’Avorio, Costa Rica, Croazia, Cuba, Danimarca, Dominica, Ecuador, Egitto, El Salvador, Eritrea, Estonia, Etiopia, Federazione Russa, Figi, Filippine, Finlandia, Francia, Gabon, Gambia, Georgia, Georgia del Sud e Isole Sandwich del Sud, Germania, Ghana, Giamaica, Giappone, Gibilterra, Gibuti, Giordania, Grecia, Grenada, Groenlandia, Guadalupa, Guam, Guatemala, Guiana Francese, Guinea, Guinea-Bissau, Guinea Equatoriale, Guyana, Haiti, Honduras, India, Indonesia, Iran, Iraq, Irlanda, Islanda, Isola Bouvet, Isola di Christmas, Isola Norfolk, Isole Cayman, Isole Cocos, Isole Cook, Isole Falkland, Isole Faroe, Isole Heard ed Isole McDonald, Isole Marianne Settentrionali, Isole Marshall, Isole Minori lontane dagli Stati Uniti, Isole Solomon, Isole Turks e Caicos, Isole Vergini Americane, Isole Vergini Britanniche, Israele, Italia, Kazakistan, Kenya, Kirghizistan, Kiribati, Kuwait, Laos, Lesotho, Lettonia, Libano, Liberia, Libia, Liechtenstein, Lituania, Lussemburgo, Madagascar, Malawi, Maldive, Malesia, Mali, Malta, Marocco, Martinica, Mauritania, Mauritius, Mayotte, Messico, Micronesia, Moldavia, Monaco, Mongolia, Montenegro, Montserrat, Mozambico, Myanmar, Namibia, Nauru, Nepal, Nicaragua, Niger, Nigeria, Niue, Norvegia, Nuova Caledonia, Nuova Zelanda, Oman, Paesi Bassi, Pakistan, Palau, Palestina, Panama, Papua Nuova Guinea, Paraguay, Perù, Pitcairn, Polinesia Francese, Polonia, Portogallo, Portorico, Qatar, Regione Amministrativa Speciale di Hong Kong della Repubblica Popolare Cinese, Regione Amministrativa Speciale di Macao della Repubblica Popolare Cinese, Regno Unito, Repubblica Ceca, Repubblica Centrafricana, Repubblica Democratica del Congo, Repubblica di Macedonia, Repubblica Dominicana, Réunion, Romania, Ruanda, Sahara Occidentale, Saint Kitts e Nevis, Saint Lucia, Saint Pierre e Miquelon, Saint Vincent e Grenadines, Samoa, Samoa Americane, San Bartolomeo, San Marino, Sant’Elena, Sao Tomé e Príncipe, Senegal, Serbia e Montenegro, Seychelles, Sierra Leone, Singapore, Siria, Slovacchia, Slovenia, Somalia, Spagna, Sri Lanka, Stati Uniti, Sudafrica, Sudan, Suriname, Svalbard e Jan Mayen, Svezia, Svizzera, Swaziland, Tagikistan, Tailandia, Taiwan, Tanzania, Territori australi francesi, Territorio Britannico dell’Oceano Indiano, Timor Est, Togo, Tokelau, Tonga, Trinidad e Tobago, Tunisia, Turchia, Turkmenistan, Tuvalu, Ucraina, Uganda, Ungheria, Uruguay, Uzbekistan, Vanuatu, Vaticano, Venezuela, Vietnam, Wallis e Futuna, Yemen, Zambia, Zimbabwe
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- consegna in 1-3 giorni 1
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